Andemos juntos

Más de cincuenta personas acudieron hoy en la tarde para informarse acerca del proyecto “Por Un Millón de Pasos”, un programa para animar a la gente a andar por el pueblo, y especialmente para iniciar a la gente que ahora no anda que empiece a practicar este deporte tan saludable.

El programa consiste en organizar unos grupos para caminar juntos. Los grupos se pueden formar de gente que se conoce dentro de varias agrupaciones, como las mujeres, los mayores, los de Ribete, los que ya practican el senderismo, etc. Saldrán a caminar muchas veces entre el 5 de septiembre y el 5 de octubre y se contarán los pasos por medio de un podómetro (facilitado uno por grupo al inscribirse el grupo). Se multiplicará el número de pasos por el número de caminantes. El objetivo de cada grupo es de andar un total de un millón de pasos durante ese mes. Los grupos no serán cerrados; se pueden incluir a personas que no salen siempre con el grupo. Es aconsejable recoger en un grupo a gente con más o menos la misma habilidad para andar para que todos disfruten de la experiencia.

En la reunión el médico Félix Delgado Simón dio unas normas para caminar, aunque destacó que el andar es el ejercicio más fácil para hacer. Aconseja vestir ropa de algodón y zapatillas flexibles y cómodas. No se debe hacer mucho ejercicio a más de 30 grados, que quiere decir que en el verano los mejores momentos para andar son temprano por la mañana o muy tarde después que se ha puesto más fresco. Hay que beber mucha agua antes, durante y después del ejercicio. Es mejor practicar el ejercicio todos los días como un hábito, en vez de hacer mucho con poca frecuencia. Se recomienda empezar cada caminata lentamente para calentarse y después de 3 a 5 minutos ir más rápidamente.

Quieren formar los grupos ahora, antes del fin de junio, aunque el programa no empieza hasta septiembre, porque la gente puede irse de vacaciones.